Julestria vs juletid

 Hei fine folk.🤶

I denne julestri er det rom for pusterom? Kan du lage en juletid som er god mot deg selv å? Hva er verdien i å vaske og bake alt? Eller gi fysiske gaver til alle sammen? Er det noe du kan endre på som vil gi deg glede og gode øyeblikk? Hva er ditt fokus , er det å være perfekt? Eller er det å " gi bæng"? 

Hvem er viktig for deg og hva setter du høyest? Er det noe du savner? Hvordan få mer av det livet ditt? Min mann er på jobb i jula, så mitt fokus er endret. Hva kan jeg gjøre for å være mest mulig tilstede for min familie og unngår stress oppi alt? Har funnet gode løsninger med maten  og det blir ikke pinnekjøtt. det blir leir gryte, for å skape tid , det blir annerledes og merkelig uten den vanlige julematen og uten min kjære, men vet du hva? Har opplevd værre og dette fikser jeg og mine på en god nok måte. 

 Jeg oppdaget til min sorg at julekortene ble glemt i julestria, trodde jeg fikk tid til det, men nei. Så dette blir mer fokus på neste jul, da vil jeg lage kort til de voksne. Gleder meg allerede.

Hva sier du til deg selv for å peppe deg opp, når sirkus showet ikke ble en suksess? Hvordan minne deg på at du har allerede hatt mange flotte show? 

Husk hva Pippi sa; "dette har jeg aldri gjort før, så dette får jeg sikkert til!" Flott, hæ? 

Ønsker deg og dine et flott juleshow med alt, la julen være rot og glede i mange pakker, det er sånn livet å er, ha fokus på det som er viktigst for deg. 

Alt godt fra din Helsecoach - Marianne 🎁

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Popular posts

Kost holdninger

 Hei fine folk.  Det du putter i det er drivstoffet til hjernen. Hvordan vite og navigere i jungel av kostråd? Ulike bøker og folk mener det er dårlig og det er supert. Og helsemyndigheter mener det er ikke bra å få i seg. Som angst for fett og næring. Det er vel det som er mest skremmende med helsemyndighetene . Samtidig som barn, ungdom og eldre sliter med ulike helseplager og dårlig hjerne helse på ulike områder. Energi omdannes av den maten du får i deg. Hvis næringsfattig kost blir det lite energi til kroppens immunforsvar.  Som igjen gir grobunn til ulike sykdommer, for kroppen har ikke nok energi/fett til å bekjempe dette.  Mer av det gode grønne, fiber og fett. Tenk enkelt og rent.  Mindre av karbohydrater og hvitt sukker.  Bruk deg selv som forsknings lab, kjenn etter hva som er gjør deg bedre og sterkere. Lag en matdag bok og følg din egen rytme , stol på at kroppen vet hva den trenger.   God appetitt fra din Helse Coach Marianne 💚
Les mer

"Syk" fin tenåring

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...
Les mer

Narsissisme vs. vekstvilkår

 Hei fine folk. 💚 Miljøet vi beveger oss i påvirker oss positivt og negativt. Hvordan vi er utrustet og hva vi bærer med oss av "skudd og skader" styrer i en viss grad hvordan vi reagerer og agerer.  En jeg hadde til coaching " Tina" var sterkt preget av en sjef med stort ego. Lyttet ikke og så bare seg selv. Kontrollerte og regjerte på alle møter og var krevende å snakke med. Gikk i forsvar og dømte alle andre enn seg selv. Leder tok aldri feil og beklaget aldri sin oppførsel.  Veldig utfordrede å bli inspirert og inkludert av et sånt splitt og hersk miljø, "Tina" ble mer og mer oppgitt og sliten, hun er sånn som tar ansvar og er leders rake motsetning.  Vi jobbet med verdier, glede og hva som er fokus. Hvordan få energi på jobb med sånn leder? Hun valgte å alliere seg med en på jobb med samme verdier, for å øke egen styrke i møte med  leder. Ble bevisst på egne evner som leder ikke har og er usikker på. Dette ga mestring og en større styrke i møte med l...
Les mer