Livshjul

Dine områder i livshjulet er veldig viktig for dine ressurser og energibruk. De områder du har lite fokus på kan være de områder du virkelig trenger , f.eks du kan ikke blir super god med studier eller jobb, om du ikke har fokus på helse. Helse kan være et eget område på hjulet , eller så kan du dele det opp i 4 deler. Aktivitet, ernæring, psykisk helse  og energiforbruk. Hva gir og tar energi påvirker din helse mer enn du tror. Arv, miljø og oppvekst påvirker oss i stor grad og vi kan endre dette med livshjulet, hva styrer deg , hva er dine verdier og motivasjon. Viktig å ha i bunn som rett drivstoff på bilen. 

Super duper dag til deg fra Marianne og livshjulet. 🦋

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Popular posts

Livet er endringer

 Hei fine folk.  Ute er det regn, surt og oransje farger i fjellet. Naturen endrer seg hele tiden, det er livet. Noen syns det er skremmende ,gir usikkerhet og uro. Det ligger ofte noe mer bak denne uroen, hva er det som trigger? Hva gir disse følelsene, er det frykten for å miste kontroll? Hvorfor vil denne personen ha kontroll? Over andre personer , situasjoner, mat og tradisjoner. Det er mye å holde fast i, det krever enorme mengder med energi for å holde fast i alt dette og passe på alt. Dette psykiske låsen gir stressbelastning som migrene, muskel og skjelett smerter, mage/tarm problemer og dårlig søvn kvalitet. Tenk hvor mange som hadde fått en annet liv med å løse opp, dele sin usikkerhet og frykt.? Da må gode trygge rammer og tillit være til stede,  da kan frykten finne en vei ut. Og da endres livet til mange flere farger og nye horisonter. Endringer er livet.  Høst tanker fra Marianne din Helse Coach .🍂 
Les mer

Helhet i livet

 Hei fine folk.  Hva er helhet? Hvordan finne helhet? Hva ønsker du mer av ? En bedre balanse er å et godt ord som kan gi mer mening. Hva vil du gjøre? Still gode spørsmål innover, neste gang du e lei eller frustrert over at ting ikke gikk akkurat som du hadde tenkt. Er dette noe du vet svaret på, eller vil du gå til kilden? Andre som gjør noe du ønsker å gjøre? Kan være livssyn, trening, kosthold, studier og jobb valg.  Mye der ute som kan påvirke deg i å ta andre valg.  Jeg var med i en samtale om en som var syk, og hun sa;" hun blir ikke frisk, hun har ikke noe valg. det finnes ikke noe medisin til henne"  Glemte å spørre hva hun har blitt tilbydd av psykisk hjelp. Det som er mest utrolig er at uten en sterk psyke, er du mer utsatt og kan reagere sterkere på litt motstand. Et menneske som har vært lenge syk, kan tilslutt begrense seg selv, da den indre styrken brytes ned. Det er en ond sirkel. Forebygge psykisk helse tidlig er å bygge sterkere mennesker i fre...
Les mer

juletid

 Nå er juletiden her , med oppgaver , lister og stress. Mange har høye forventinger til en selv og at alt må være perfekt. Og ingen glemt. Men hvor er fokus på helse, egentid og pusterom.? Skal man være noen for noen , er det super viktig å stille opp for seg selv. Da er du mer tilstede for andre.  Er det krise om ikke alle kakene er bakt? Om ikke hvert hjørne er vasket? Hva betyr mest for deg? Hva er juletid for deg? Musikk, lys, natur, barns glede? Ta vare på det som gir ikke tar fra deg energi. Julen er her og bare du kan endre det som ikke fungerer. Og nye ting kan være tråklete og rart men hvis det inneholder glede og energi, så bare prøv. Tenk om det gir andre en glede ? Da er det vinn- vinn.  "Når strømmen av aktiviteter blir for stor, så finn frem en stille julenatt i ditt hjerte. Lov deg selv å vende tilbake dit hver gang du har behov for det. "                   -Karen Katafiasz-  Alt godt for julen fra Mari...
Les mer