Livshjul

Dine områder i livshjulet er veldig viktig for dine ressurser og energibruk. De områder du har lite fokus på kan være de områder du virkelig trenger , f.eks du kan ikke blir super god med studier eller jobb, om du ikke har fokus på helse. Helse kan være et eget område på hjulet , eller så kan du dele det opp i 4 deler. Aktivitet, ernæring, psykisk helse  og energiforbruk. Hva gir og tar energi påvirker din helse mer enn du tror. Arv, miljø og oppvekst påvirker oss i stor grad og vi kan endre dette med livshjulet, hva styrer deg , hva er dine verdier og motivasjon. Viktig å ha i bunn som rett drivstoff på bilen. 

Super duper dag til deg fra Marianne og livshjulet. 🦋

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Popular posts

Kost holdninger

 Hei fine folk.  Det du putter i det er drivstoffet til hjernen. Hvordan vite og navigere i jungel av kostråd? Ulike bøker og folk mener det er dårlig og det er supert. Og helsemyndigheter mener det er ikke bra å få i seg. Som angst for fett og næring. Det er vel det som er mest skremmende med helsemyndighetene . Samtidig som barn, ungdom og eldre sliter med ulike helseplager og dårlig hjerne helse på ulike områder. Energi omdannes av den maten du får i deg. Hvis næringsfattig kost blir det lite energi til kroppens immunforsvar.  Som igjen gir grobunn til ulike sykdommer, for kroppen har ikke nok energi/fett til å bekjempe dette.  Mer av det gode grønne, fiber og fett. Tenk enkelt og rent.  Mindre av karbohydrater og hvitt sukker.  Bruk deg selv som forsknings lab, kjenn etter hva som er gjør deg bedre og sterkere. Lag en matdag bok og følg din egen rytme , stol på at kroppen vet hva den trenger.   God appetitt fra din Helse Coach Marianne 💚
Les mer

Selvhypnose

 Hei , godt folk. 💛 Håper sola skinner og appelsinen smaker godt. Når du kobler av sånn mot sola, er d selv hypnose. Du puster på en annen måte, mer rolig og har fokus på sola som skinner og varmer. Kroppen roer seg ned og du har full kontroll fordi du vil dette . Derfor har sola så magisk kraft, vi dras mot den som blomster.  Samme er det å legge vekk skjerm , skape et godt stille rom i deg selv. Finn noe fint å se på , utsikt, blomst, lys som brenner, bål. La blikket hvile, ta kontakt med pusten din, rolig inn og ut. Jo lenger du klarer dette, og vil dette. Har du skapt et godt stille rom i deg selv. Og tenk det er gratis og fra deg selv til deg selv. Bare fint, godt og helsefremmede, Selv hypnose så lett og så komplisert i livets stress og krav.  Hodet og kroppen vil takke og belønne deg med en god ro, som varer mye lengre enn skjerm stimuli.  Ha en god påske, med gode stille rom i deg selv.  🐣fra din Helse Coach Marianne 
Les mer

"Syk" fin tenåring

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...
Les mer