juletid

 Nå er juletiden her , med oppgaver , lister og stress. Mange har høye forventinger til en selv og at alt må være perfekt. Og ingen glemt. Men hvor er fokus på helse, egentid og pusterom.? Skal man være noen for noen , er det super viktig å stille opp for seg selv. Da er du mer tilstede for andre. 

Er det krise om ikke alle kakene er bakt? Om ikke hvert hjørne er vasket? Hva betyr mest for deg? Hva er juletid for deg? Musikk, lys, natur, barns glede? Ta vare på det som gir ikke tar fra deg energi. Julen er her og bare du kan endre det som ikke fungerer. Og nye ting kan være tråklete og rart men hvis det inneholder glede og energi, så bare prøv. Tenk om det gir andre en glede ? Da er det vinn- vinn. 

"Når strømmen av aktiviteter blir for stor, så finn frem en stille julenatt i ditt hjerte. Lov deg selv å vende tilbake dit hver gang du har behov for det. "                   -Karen Katafiasz-

 Alt godt for julen fra Marianne ❤🎁


Kommentarer

Legg inn en kommentar

Popular posts

Kost holdninger

 Hei fine folk.  Det du putter i det er drivstoffet til hjernen. Hvordan vite og navigere i jungel av kostråd? Ulike bøker og folk mener det er dårlig og det er supert. Og helsemyndigheter mener det er ikke bra å få i seg. Som angst for fett og næring. Det er vel det som er mest skremmende med helsemyndighetene . Samtidig som barn, ungdom og eldre sliter med ulike helseplager og dårlig hjerne helse på ulike områder. Energi omdannes av den maten du får i deg. Hvis næringsfattig kost blir det lite energi til kroppens immunforsvar.  Som igjen gir grobunn til ulike sykdommer, for kroppen har ikke nok energi/fett til å bekjempe dette.  Mer av det gode grønne, fiber og fett. Tenk enkelt og rent.  Mindre av karbohydrater og hvitt sukker.  Bruk deg selv som forsknings lab, kjenn etter hva som er gjør deg bedre og sterkere. Lag en matdag bok og følg din egen rytme , stol på at kroppen vet hva den trenger.   God appetitt fra din Helse Coach Marianne 💚
Les mer

"Syk" fin tenåring

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...
Les mer

Narsissisme vs. vekstvilkår

 Hei fine folk. 💚 Miljøet vi beveger oss i påvirker oss positivt og negativt. Hvordan vi er utrustet og hva vi bærer med oss av "skudd og skader" styrer i en viss grad hvordan vi reagerer og agerer.  En jeg hadde til coaching " Tina" var sterkt preget av en sjef med stort ego. Lyttet ikke og så bare seg selv. Kontrollerte og regjerte på alle møter og var krevende å snakke med. Gikk i forsvar og dømte alle andre enn seg selv. Leder tok aldri feil og beklaget aldri sin oppførsel.  Veldig utfordrede å bli inspirert og inkludert av et sånt splitt og hersk miljø, "Tina" ble mer og mer oppgitt og sliten, hun er sånn som tar ansvar og er leders rake motsetning.  Vi jobbet med verdier, glede og hva som er fokus. Hvordan få energi på jobb med sånn leder? Hun valgte å alliere seg med en på jobb med samme verdier, for å øke egen styrke i møte med  leder. Ble bevisst på egne evner som leder ikke har og er usikker på. Dette ga mestring og en større styrke i møte med l...
Les mer