juletid

 Nå er juletiden her , med oppgaver , lister og stress. Mange har høye forventinger til en selv og at alt må være perfekt. Og ingen glemt. Men hvor er fokus på helse, egentid og pusterom.? Skal man være noen for noen , er det super viktig å stille opp for seg selv. Da er du mer tilstede for andre. 

Er det krise om ikke alle kakene er bakt? Om ikke hvert hjørne er vasket? Hva betyr mest for deg? Hva er juletid for deg? Musikk, lys, natur, barns glede? Ta vare på det som gir ikke tar fra deg energi. Julen er her og bare du kan endre det som ikke fungerer. Og nye ting kan være tråklete og rart men hvis det inneholder glede og energi, så bare prøv. Tenk om det gir andre en glede ? Da er det vinn- vinn. 

"Når strømmen av aktiviteter blir for stor, så finn frem en stille julenatt i ditt hjerte. Lov deg selv å vende tilbake dit hver gang du har behov for det. "                   -Karen Katafiasz-

 Alt godt for julen fra Marianne ❤🎁


Kommentarer

Legg inn en kommentar

Popular posts

Helhet i livet

 Hei fine folk.  Hva er helhet? Hvordan finne helhet? Hva ønsker du mer av ? En bedre balanse er å et godt ord som kan gi mer mening. Hva vil du gjøre? Still gode spørsmål innover, neste gang du e lei eller frustrert over at ting ikke gikk akkurat som du hadde tenkt. Er dette noe du vet svaret på, eller vil du gå til kilden? Andre som gjør noe du ønsker å gjøre? Kan være livssyn, trening, kosthold, studier og jobb valg.  Mye der ute som kan påvirke deg i å ta andre valg.  Jeg var med i en samtale om en som var syk, og hun sa;" hun blir ikke frisk, hun har ikke noe valg. det finnes ikke noe medisin til henne"  Glemte å spørre hva hun har blitt tilbydd av psykisk hjelp. Det som er mest utrolig er at uten en sterk psyke, er du mer utsatt og kan reagere sterkere på litt motstand. Et menneske som har vært lenge syk, kan tilslutt begrense seg selv, da den indre styrken brytes ned. Det er en ond sirkel. Forebygge psykisk helse tidlig er å bygge sterkere mennesker i fre...
Les mer

Selvhypnose

 Hei , godt folk. 💛 Håper sola skinner og appelsinen smaker godt. Når du kobler av sånn mot sola, er d selv hypnose. Du puster på en annen måte, mer rolig og har fokus på sola som skinner og varmer. Kroppen roer seg ned og du har full kontroll fordi du vil dette . Derfor har sola så magisk kraft, vi dras mot den som blomster.  Samme er det å legge vekk skjerm , skape et godt stille rom i deg selv. Finn noe fint å se på , utsikt, blomst, lys som brenner, bål. La blikket hvile, ta kontakt med pusten din, rolig inn og ut. Jo lenger du klarer dette, og vil dette. Har du skapt et godt stille rom i deg selv. Og tenk det er gratis og fra deg selv til deg selv. Bare fint, godt og helsefremmede, Selv hypnose så lett og så komplisert i livets stress og krav.  Hodet og kroppen vil takke og belønne deg med en god ro, som varer mye lengre enn skjerm stimuli.  Ha en god påske, med gode stille rom i deg selv.  🐣fra din Helse Coach Marianne 
Les mer

"Syk" fin tenåring

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...
Les mer