sommer ferie

 hei der godt folk! 

Nå er det sommer, sol, bading , hvitvin for noen. dele opplevelser og øyeblikk på sosiale medier. Men pass på at du har dine øyeblikk alene, som er bare ditt. Opplevelser kan bli hule ellers, du er ikke tilstede i livet ditt. Når du endrer ditt syn på dagene som er og kommer , og tar det inn som noe privat og hellig.

 Da kan du dele av og til av livet ditt, fordi du verdsetter det du har som noe av betydning. Sommer ferie er ikke noe konkurranse på fantastiske opplevelser, det er et pusterom og bryte hverdagsrutiner. Ta vare på stille, gode dager som perler på en snor. Når det kommer tøffe tider og hverdag kan du kjenne perlene som ligger der i hendene dine og verdsett alle øyeblikk. 

Gode sommer øyeblikk fra Superkjerne Coach Marianne 🦋


Kommentarer

Legg inn en kommentar

Popular posts

Helhet i livet

 Hei fine folk.  Hva er helhet? Hvordan finne helhet? Hva ønsker du mer av ? En bedre balanse er å et godt ord som kan gi mer mening. Hva vil du gjøre? Still gode spørsmål innover, neste gang du e lei eller frustrert over at ting ikke gikk akkurat som du hadde tenkt. Er dette noe du vet svaret på, eller vil du gå til kilden? Andre som gjør noe du ønsker å gjøre? Kan være livssyn, trening, kosthold, studier og jobb valg.  Mye der ute som kan påvirke deg i å ta andre valg.  Jeg var med i en samtale om en som var syk, og hun sa;" hun blir ikke frisk, hun har ikke noe valg. det finnes ikke noe medisin til henne"  Glemte å spørre hva hun har blitt tilbydd av psykisk hjelp. Det som er mest utrolig er at uten en sterk psyke, er du mer utsatt og kan reagere sterkere på litt motstand. Et menneske som har vært lenge syk, kan tilslutt begrense seg selv, da den indre styrken brytes ned. Det er en ond sirkel. Forebygge psykisk helse tidlig er å bygge sterkere mennesker i fre...
Les mer

Selvhypnose

 Hei , godt folk. 💛 Håper sola skinner og appelsinen smaker godt. Når du kobler av sånn mot sola, er d selv hypnose. Du puster på en annen måte, mer rolig og har fokus på sola som skinner og varmer. Kroppen roer seg ned og du har full kontroll fordi du vil dette . Derfor har sola så magisk kraft, vi dras mot den som blomster.  Samme er det å legge vekk skjerm , skape et godt stille rom i deg selv. Finn noe fint å se på , utsikt, blomst, lys som brenner, bål. La blikket hvile, ta kontakt med pusten din, rolig inn og ut. Jo lenger du klarer dette, og vil dette. Har du skapt et godt stille rom i deg selv. Og tenk det er gratis og fra deg selv til deg selv. Bare fint, godt og helsefremmede, Selv hypnose så lett og så komplisert i livets stress og krav.  Hodet og kroppen vil takke og belønne deg med en god ro, som varer mye lengre enn skjerm stimuli.  Ha en god påske, med gode stille rom i deg selv.  🐣fra din Helse Coach Marianne 
Les mer

"Syk" fin tenåring

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...
Les mer