Kosthold og livet

 Du blir det du spiser, når du er deppa og lei er søtt nærmest. Er man glad og inspirert så er grønt skjønt. Ikke noe merkelig , for det er hjerne styrt , og det vil si at du kan styre ditt sinn. Hørte i en dame si "huff er så lei denne slankematen, bare for å gå ned noen kilo." jeg lurte på hva slankemat var? " Det er jo selvfølgelig mat uten sukker og fett." var svaret jeg fikk.. Hm hvorfor ikke kalle det for livstil endring? Hun sukker "det har jeg jo gjort hele livet."  " ja er ikke det et bedre ord?" " nei fordi det er bare mat jeg ikke liker." 

Denne damen har kjørt seg i et spor, mat er ikke godt og det fins lite næring i maten hennes. Så hvordan skal hun gå ned i vekt med den holdningen? Hun vil nok greie det etter hvert, men uten glede, inspirasjon og riktig næring så vil det lett komme tilbake igjen. 

Hodet først , der er det viktig å putte inn det som funker for deg. Hva gir glede og motivasjon? Og husk alle dine feil/  erfaringer er viktig å ta med i prosessen, det er verdifullt å ta med på veien uansett mål. Du kan ikke finne gull uten noe erfaring å bygge på. Seieren smaker mye bedre med hele deg på laget. 

"Jeg har mistet mer enn 9000 skudd i min karriere. Mistet 300 kamper. Har tapt og feilet gang på gang. Og derfor er jeg en suksess."                     Michael Jordan  


Du er mye mer enn du tror du er. 

 alt godt fra Marianne , din Helsecoach 🥳

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Popular posts

Kost holdninger

 Hei fine folk.  Det du putter i det er drivstoffet til hjernen. Hvordan vite og navigere i jungel av kostråd? Ulike bøker og folk mener det er dårlig og det er supert. Og helsemyndigheter mener det er ikke bra å få i seg. Som angst for fett og næring. Det er vel det som er mest skremmende med helsemyndighetene . Samtidig som barn, ungdom og eldre sliter med ulike helseplager og dårlig hjerne helse på ulike områder. Energi omdannes av den maten du får i deg. Hvis næringsfattig kost blir det lite energi til kroppens immunforsvar.  Som igjen gir grobunn til ulike sykdommer, for kroppen har ikke nok energi/fett til å bekjempe dette.  Mer av det gode grønne, fiber og fett. Tenk enkelt og rent.  Mindre av karbohydrater og hvitt sukker.  Bruk deg selv som forsknings lab, kjenn etter hva som er gjør deg bedre og sterkere. Lag en matdag bok og følg din egen rytme , stol på at kroppen vet hva den trenger.   God appetitt fra din Helse Coach Marianne 💚
Les mer

"Syk" fin tenåring

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...
Les mer

Narsissisme vs. vekstvilkår

 Hei fine folk. 💚 Miljøet vi beveger oss i påvirker oss positivt og negativt. Hvordan vi er utrustet og hva vi bærer med oss av "skudd og skader" styrer i en viss grad hvordan vi reagerer og agerer.  En jeg hadde til coaching " Tina" var sterkt preget av en sjef med stort ego. Lyttet ikke og så bare seg selv. Kontrollerte og regjerte på alle møter og var krevende å snakke med. Gikk i forsvar og dømte alle andre enn seg selv. Leder tok aldri feil og beklaget aldri sin oppførsel.  Veldig utfordrede å bli inspirert og inkludert av et sånt splitt og hersk miljø, "Tina" ble mer og mer oppgitt og sliten, hun er sånn som tar ansvar og er leders rake motsetning.  Vi jobbet med verdier, glede og hva som er fokus. Hvordan få energi på jobb med sånn leder? Hun valgte å alliere seg med en på jobb med samme verdier, for å øke egen styrke i møte med  leder. Ble bevisst på egne evner som leder ikke har og er usikker på. Dette ga mestring og en større styrke i møte med l...
Les mer