Superkjerne Coaching

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...

 Hei , godt folk. 💛 Håper sola skinner og appelsinen smaker godt. Når du kobler av sånn mot sola, er d selv hypnose. Du puster på en annen måte, mer rolig og har fokus på sola som skinner og varmer. Kroppen roer seg ned og du har full kontroll fordi du vil dette . Derfor har sola så magisk kraft, vi dras mot den som blomster.  Samme er det å legge vekk skjerm , skape et godt stille rom i deg selv. Finn noe fint å se på , utsikt, blomst, lys som brenner, bål. La blikket hvile, ta kontakt med pusten din, rolig inn og ut. Jo lenger du klarer dette, og vil dette. Har du skapt et godt stille rom i deg selv. Og tenk det er gratis og fra deg selv til deg selv. Bare fint, godt og helsefremmede, Selv hypnose så lett og så komplisert i livets stress og krav.  Hodet og kroppen vil takke og belønne deg med en god ro, som varer mye lengre enn skjerm stimuli.  Ha en god påske, med gode stille rom i deg selv.  🐣fra din Helse Coach Marianne 

 Hei fine folk!  Hadde interessant samtale hvor " Lone" mente det var tungt å være utenfor det etablerte sosiale arbeidsmiljøet , det å ha kollegaer som inviterer deg med på ulike ting. Kjente på en sårhet at hun ikke var interessant nok eller hadde noe å bidra med. Hva ville hun egentlig ha? Det å være en andre vil være med , snakke med og dele opplevelser med kanskje? Og hva kunne hun gjøre med det?  Hvorfor er det å være innafor et positivt ord og utenfor et negativt ladet ord? Enn om det er noe annet? Hva er du utenfor? Hva vinner du på å være i et stresset forventings miljø med krav til å yte og være noe hele tiden? Hva om det ikke er noe innafor og utenfor, det er bare noe vi skaper i vårt eget hode.  Mange ganger så ser vi bare på gullballen som blinker og drar oss inn i spiralen, enn å stoppe opp å stille spørsmål. Vil vi egentlig i det vi ser og tror er bedre enn det vi har?  Samtalen endte med at "Lone" så ting på en annen måte og ville være mer innafo...

 Hei fine folk i det nye året.  Hvordan reagerer du på motstand? Er tenkemåten frustrert, oppgitt , sinne eller leter du etter muligheter?  Det er hvordan du reagerer og agerer som er spennende. Hva ser , hører, føler du oppi denne prosessen, er tanken at du ikke fortjener det du ønsker deg? Hjelper du til med konstruktive tanker eller er det bare styggen som får fri taletid?  Når du opplever motstand er det lurt å stille spørsmål, hva skjer nå? Er det andre måter jeg kan gjøre dette på? Hva ville Pippi gjort? Er det andre ting som er viktigere enn å bruke energi på dette?  Veien til målet er så mange, bare stopp opp litt og vær tilstede. Vær litt Askeladd hver dag.  God lykke klem fra Marianne din Helsecoach 🦋

 Hei fine folk.  Hva er helhet? Hvordan finne helhet? Hva ønsker du mer av ? En bedre balanse er å et godt ord som kan gi mer mening. Hva vil du gjøre? Still gode spørsmål innover, neste gang du e lei eller frustrert over at ting ikke gikk akkurat som du hadde tenkt. Er dette noe du vet svaret på, eller vil du gå til kilden? Andre som gjør noe du ønsker å gjøre? Kan være livssyn, trening, kosthold, studier og jobb valg.  Mye der ute som kan påvirke deg i å ta andre valg.  Jeg var med i en samtale om en som var syk, og hun sa;" hun blir ikke frisk, hun har ikke noe valg. det finnes ikke noe medisin til henne"  Glemte å spørre hva hun har blitt tilbydd av psykisk hjelp. Det som er mest utrolig er at uten en sterk psyke, er du mer utsatt og kan reagere sterkere på litt motstand. Et menneske som har vært lenge syk, kan tilslutt begrense seg selv, da den indre styrken brytes ned. Det er en ond sirkel. Forebygge psykisk helse tidlig er å bygge sterkere mennesker i fre...

 Hei fine folk.  Ute er det regn, surt og oransje farger i fjellet. Naturen endrer seg hele tiden, det er livet. Noen syns det er skremmende ,gir usikkerhet og uro. Det ligger ofte noe mer bak denne uroen, hva er det som trigger? Hva gir disse følelsene, er det frykten for å miste kontroll? Hvorfor vil denne personen ha kontroll? Over andre personer , situasjoner, mat og tradisjoner. Det er mye å holde fast i, det krever enorme mengder med energi for å holde fast i alt dette og passe på alt. Dette psykiske låsen gir stressbelastning som migrene, muskel og skjelett smerter, mage/tarm problemer og dårlig søvn kvalitet. Tenk hvor mange som hadde fått en annet liv med å løse opp, dele sin usikkerhet og frykt.? Da må gode trygge rammer og tillit være til stede,  da kan frykten finne en vei ut. Og da endres livet til mange flere farger og nye horisonter. Endringer er livet.  Høst tanker fra Marianne din Helse Coach .🍂