Superkjerne Coaching

 Hei fine folk. 🍂 Regnet trommer på vinduet, drypper fra taket og ull letes frem fra skap og skuffer. Og der er det mer enn ull, mye rart som stjeler plass og krever oppmerksomhet.  Og heldigvis fins det mange gode rydde tips der ute for å få litt rom og luft i rotet. Hvorfor tar man vare på ting man ikke trenger? Hvordan var humøret når man kjøpte den vasen eller den kjolen? Alt bærer på energi som er positiv eller tom. Det gir en renselse psykisk å, hvem er du? Hva vil du ha mer av?  Ansvar for alt dette, eller frihet til utvikling? Noen ting har sentimental verdi, da er det fint å vise det frem eller bruke det i hverdagen. Min farmors service, er det fineste jeg har, det står fremme i skapet med lys i.  Rydde er en god terapi, bruk tiden og sorter ut det som ikke gir glede. Omgi deg med det som gjenspeiler deg og selg/doner vekk, kanskje du tjener penger på din lille butikk? Det gir energi og mestring.  Fra kaos til kjærlighet, unn deg det beste. Da har du m...

 Hei fine folk. 💚 Miljøet vi beveger oss i påvirker oss positivt og negativt. Hvordan vi er utrustet og hva vi bærer med oss av "skudd og skader" styrer i en viss grad hvordan vi reagerer og agerer.  En jeg hadde til coaching " Tina" var sterkt preget av en sjef med stort ego. Lyttet ikke og så bare seg selv. Kontrollerte og regjerte på alle møter og var krevende å snakke med. Gikk i forsvar og dømte alle andre enn seg selv. Leder tok aldri feil og beklaget aldri sin oppførsel.  Veldig utfordrede å bli inspirert og inkludert av et sånt splitt og hersk miljø, "Tina" ble mer og mer oppgitt og sliten, hun er sånn som tar ansvar og er leders rake motsetning.  Vi jobbet med verdier, glede og hva som er fokus. Hvordan få energi på jobb med sånn leder? Hun valgte å alliere seg med en på jobb med samme verdier, for å øke egen styrke i møte med  leder. Ble bevisst på egne evner som leder ikke har og er usikker på. Dette ga mestring og en større styrke i møte med l...

Hei godt folk. 🦋 Hatt en "syk" tenåring til coaching, hun var redd, hadde mareritt og dårlig søvnkvalitet. Hadde som vane å sove hos mor. Svimmelhet var å noe som kom å gikk i hennes hverdag. En sliten fin ung dame.  Sånn skal da ikke ungdom ha det, tenkte jeg. Men dette er ikke uvanlige symptomer på stress og press, dessverre. Det så mye de skal , sånn skal de tenke , mene og sånn skal de se ut. Helt umulig å puste med  magen i sånt "psykt" miljø, det er bare trist og meningsløst.  Vi pratet om hva hun liker og syns er fint å drive med, da kom musikk og det kreative opp. Hvordan kan hun få mer av det i livet, hvordan vil hun  ha det rundt seg? Hvem er der med henne? Hun fikk ideer og mange fine tanker.  Ga henne behandling i form av hennes fine tanker som en visualisering. Og kost råd, hva hun kan spise mer av og som gir energi. Og kosttilskudd ,som lindrer hodepine og svimmelhet. Hvis hun kjenner seg sliten om kvelden, er bedre å lytte til rolig musikk som gi...

 Hei , godt folk. 💛 Håper sola skinner og appelsinen smaker godt. Når du kobler av sånn mot sola, er d selv hypnose. Du puster på en annen måte, mer rolig og har fokus på sola som skinner og varmer. Kroppen roer seg ned og du har full kontroll fordi du vil dette . Derfor har sola så magisk kraft, vi dras mot den som blomster.  Samme er det å legge vekk skjerm , skape et godt stille rom i deg selv. Finn noe fint å se på , utsikt, blomst, lys som brenner, bål. La blikket hvile, ta kontakt med pusten din, rolig inn og ut. Jo lenger du klarer dette, og vil dette. Har du skapt et godt stille rom i deg selv. Og tenk det er gratis og fra deg selv til deg selv. Bare fint, godt og helsefremmede, Selv hypnose så lett og så komplisert i livets stress og krav.  Hodet og kroppen vil takke og belønne deg med en god ro, som varer mye lengre enn skjerm stimuli.  Ha en god påske, med gode stille rom i deg selv.  🐣fra din Helse Coach Marianne 

 Hei fine folk!  Hadde interessant samtale hvor " Lone" mente det var tungt å være utenfor det etablerte sosiale arbeidsmiljøet , det å ha kollegaer som inviterer deg med på ulike ting. Kjente på en sårhet at hun ikke var interessant nok eller hadde noe å bidra med. Hva ville hun egentlig ha? Det å være en andre vil være med , snakke med og dele opplevelser med kanskje? Og hva kunne hun gjøre med det?  Hvorfor er det å være innafor et positivt ord og utenfor et negativt ladet ord? Enn om det er noe annet? Hva er du utenfor? Hva vinner du på å være i et stresset forventings miljø med krav til å yte og være noe hele tiden? Hva om det ikke er noe innafor og utenfor, det er bare noe vi skaper i vårt eget hode.  Mange ganger så ser vi bare på gullballen som blinker og drar oss inn i spiralen, enn å stoppe opp å stille spørsmål. Vil vi egentlig i det vi ser og tror er bedre enn det vi har?  Samtalen endte med at "Lone" så ting på en annen måte og ville være mer innafo...

 Hei fine folk i det nye året.  Hvordan reagerer du på motstand? Er tenkemåten frustrert, oppgitt , sinne eller leter du etter muligheter?  Det er hvordan du reagerer og agerer som er spennende. Hva ser , hører, føler du oppi denne prosessen, er tanken at du ikke fortjener det du ønsker deg? Hjelper du til med konstruktive tanker eller er det bare styggen som får fri taletid?  Når du opplever motstand er det lurt å stille spørsmål, hva skjer nå? Er det andre måter jeg kan gjøre dette på? Hva ville Pippi gjort? Er det andre ting som er viktigere enn å bruke energi på dette?  Veien til målet er så mange, bare stopp opp litt og vær tilstede. Vær litt Askeladd hver dag.  God lykke klem fra Marianne din Helsecoach 🦋